Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das sich für nahezu jeden und jede eignet. Durch das geringe Verletzungsrisiko und die sanften und dennoch effektiven Übungen können Personen unterschiedlicher Fitness-Level daran teilnehmen. Das Schöne an Pilates ist, dass die Übungen individuell an die Bedürfnisse angepasst werden können. So ist für Jung und Alt, Fortgeschrittener oder Beginner, Männer sowie Frauen etwas dabei.
Pilates hat folgende sichtbare sowie spürbare Resultate:
- die Muskulatur wird gestärkt und gedehnt
- die Körperwahrnehmung wird ausgebaut
- der Beckenboden wird gestärkt werden
- man erhält einen straffen und geschmeidigen Körper
- Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen können reduziert werden
Wieso Pilates? Weil es sich gut anfühlt.
"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen." J. H. Pilates
